【必見】筋トレは“1日3分”でいい!


日本人にこそ一生涯の筋トレが必要なワケ - PRESIDENT Online
心身の健康を長期にわたって維持する方法として、これまでウォーキングや水泳といった有酸素運動が勧められてきた。しかし、理学療法士の庵…
(出典:PRESIDENT Online)


レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は持久力が、それぞれ発達するといわれている。 NHK総合で2018年8月27日 - 8月30日の23時50分 - 23時55分で4回にわたり筋トレ
10キロバイト (1,343 語) - 2019年5月25日 (土) 00:41



(出典 www.manetama.jp)


筋トレは、長くしなくてもいい。1日3分で効果がある。

時間がなくても大丈夫。筋トレは“1日3分”でいい!

2019-06-16 17:12:02(1516521 view)

身体を鍛えたい、引き締めたい、と思っているけれど「トレーニングする時間がない」という人は多いのでは?でも、調べてみると意外なことに、筋トレは長時間する必要はなく、「1日3分」でも続けることで充分な効果を得られるようです。ジムに通う時間がなくても、室内で簡単にできる筋トレを紹介します。


(出典 matome.naver.jp)